¿Arco de invierno? ❄️

Arco de invierno: cómo mejorar el final del año

Si has pasado algún tiempo en TikTok este mes, probablemente estés familiarizada/o con el término "Arco de invierno", que se refiere a usar los días oscuros y fríos de fin de año para volver a concentrarte en tus objetivos, desarrollo personal y crecimiento.

La idea es que, en lugar de esperar al 1 de enero para poner las cosas en marcha, comiences el nuevo año con ventaja y, por lo tanto, te prepares para el éxito antes de que se instale la presión externa de las resoluciones. Aquí hay 3 áreas en las que debes concentrarte para poder cerrar el año con un gran brillo:

Haz una auditoría de tu vida: el primer paso para completar tu Arco de invierno es reflexionar sobre lo que te sirve y lo que no. Te recomendamos que consideres qué partes de tu día te resultan más satisfactorias y cuándo te encuentras en una rutina. Por ejemplo, puedes considerar cómo te hacen sentir tus diversas relaciones o darte cuenta de que, a pesar de querer comenzar a leer antes de acostarte, te encuentras navegando sin pensar en las redes sociales. Al ser granular y concreta/o en cuanto a tu situación actual y dónde quieres estar, cultivas la autoconciencia, que es el primer paso para la superación personal.

Prioriza la salud mental: esto puede tomar una variedad de formas según tu estilo de vida y objetivos, pero te recomendamos comenzar cada día escribiendo un diario para que puedas ponerte en contacto con cómo te sientes antes de entrar en modo reactiva/o. Esto también te ayuda a ser más introspectiva/o sobre los desafíos personales que te impiden ser la mejor versión de ti misma/o. A partir de ahí, te recomendamos determinar qué modalidad es mejor para ti, ya sea terapia, más tiempo con tus seres queridos o una práctica de meditación consciente. A menudo, los meses de invierno pueden afectar nuestra moral, por lo que tomar medidas de manera proactiva es la mejor manera de ayudarte a mantener la motivación y sentirte con energía.

Concéntrate en la forma física: ya sea comer más sano, comenzar finalmente a hacer pilates o ser más constante con el gimnasio, concentrarte en tu forma física es especialmente importante en los meses más fríos, cuando es fácil caer en el sedentarismo, es decir, pasar un fin de semana completo en el sofá. Para ayudar a crear una rutina saludable, también recomendamos hacer una lista de compras los domingos en función de algunas recetas que desees cocinar esa semana y preparar algunas comidas para que todo sea más sencillo.

Espera,” ¿Y qué pasa si vivo en un país donde está empezando el verano?”… si es tu caso, y vives en el sur global, esto también aplica para ti pero en vez de darle provecho a los días grises y lluviosos, disfruta del sol y los cielos azules para conectar contigo y darte momentos para pisar el acelerador y ser una persona más enfocada/o hacia tus metas. La mayoría de las personas suelen sentirse mal por no cumplir sus resoluciones de año nuevo, esperamos que ese no sea tu caso.

¿Estás lista/o para completar tu arco de invierno? ¡Puedes hacerlo! #MISSPOLÍTICA

---

💬ENVIAR A UN CHAT GRUPAL